Las emociones que ocultas se convierten en Ansiedad

Han pasado nueve años desde la aclamada Intensa-Mente. En la secuela, Riley ha crecido unos años y ahora es una adolescente de trece años. Su cerebro ahora alberga emociones más complejas en medio de los cambios hormonales de la adolescencia: además de Alegría, Tristeza, Miedo, Desagrado e Ira, han surgido nuevas emociones como Ansiedad, Envidia, Vergüenza y Aburrimiento.

En Intensa mente 2, la sensación de ansiedad que experimentamos en la vida, representada por un personaje llamado Ansiedad, desafía a Alegría por el control de la mente de Riley, eventualmente expulsando a las emociones principales del cuartel general. Ansiedad toma el control de la mente de Riley, sumiéndola en un estado aterrador dominado por esta sensación de ansiedad.

¿Por qué tiene tanto poder este recién llegado, Ansiedad? Como alguien que lidia con la ansiedad a diario, reconozco tres fuentes de energía del personaje en la película. Estos elementos que alimentan la ansiedad existen no solo en el cerebro de Riley, sino que probablemente también han tomado el control de tus emociones en algún momento.

La ansiedad surge de las emociones reprimidas

Al principio de la película, Riley gana un partido de hockey sobre hielo y se gana una oportunidad de participar en un campamento de entrenamiento de tres días. Alegría, la emoción dominante de Riley, preserva el recuerdo feliz de su trabajo en equipo con sus amigos mientras suprime el desagradable recuerdo de ser penalizada por el entrenador, descartándolo en lo más profundo de la conciencia de Riley.

Sin embargo, según las EFT (Técnicas de Liberación Emocional), la energía emocional negativa se queda atrapada en el sistema energético del cuerpo cuando se reprime. Estas emociones no desaparecen; en cambio, se acumulan, causando tensión y malestar físico, lo que lleva a la ansiedad. Cuanta más represión, mayor es la ansiedad. Cuando estas emociones finalmente emergen, uno experimenta intensos trastornos emocionales y aprensión.

Los recuerdos desagradables en la mente de Riley están enterrados profundamente en su subconsciente y nunca desaparecen realmente, solo están temporalmente suprimidos. Cuando es penalizada nuevamente durante el campamento de entrenamiento, emociones reprimidas similares desencadenan un estallido de ansiedad casi incontrolable.

La ansiedad surge de la pérdida de identidad

Riley está a punto de entrar en la escuela secundaria, pero sus dos mejores amigas van a diferentes escuelas. Mientras enfrenta la pérdida de su antigua identidad, busca desesperadamente un lugar en su nuevo entorno, siendo su mejor oportunidad unirse al codiciado equipo de hockey sobre hielo Fire Hawks.

Para ganar la aprobación del capitán del equipo, Riley abandona a sus viejos amigos, ignora sus gustos y disgustos originales, y cambia completamente su autoconciencia. La ansiedad y el deseo de aceptación de Riley son algo con lo que todos podemos relacionarnos en varias etapas de la vida.

Como menciona Alain de Botton en Status Anxiety, todos desean cierto estatus e identidad en la sociedad, lo cual es una fuente significativa de ansiedad. La brecha percibida entre los logros reales de uno y las expectativas puede causar una gran ansiedad de identidad.

Más importante aún, esta ansiedad de identidad surge de la disparidad entre el yo real y la fachada. Por lo tanto, cuando Riley se burla de la banda favorita de sus amigas para impresionar al capitán del equipo, su ansiedad de identidad empeora en lugar de aliviarse.

La ansiedad surge del deseo de crecer

Además de las relaciones, el otro desafío de Riley en la película son sus habilidades en el hockey sobre hielo. Cuando la ansiedad domina su conciencia, internaliza la creencia de "no soy lo suficientemente buena". En consecuencia, bajo el control de la Ansiedad, se despierta al amanecer para practicar hockey sobre hielo, impulsada por la autocrítica y el castigo, aunque con un progreso significativo.

En psicología, la ley de Yerkes-Dodson sugiere que existe una relación funcional entre los niveles de estrés y el rendimiento cognitivo, representada como una curva en forma de U invertida.

Con niveles bajos de ansiedad, una persona puede carecer de motivación y presión, lo que lleva a procesos cognitivos lentos. A medida que la ansiedad aumenta moderadamente, la atención y la alerta mejoran, acelerando las funciones cognitivas. Sin embargo, una ansiedad excesiva resulta en sobre-tensión, distracción y una reducción del rendimiento cognitivo.

En la película, la Ansiedad funciona bien con tareas moderadamente desafiantes pero lucha durante las pruebas cruciales para el equipo de hockey sobre hielo Fire Hawks, llevando a Riley a un colapso casi total bajo una intensa inquietud y consternación.

La solución definitiva se encuentra oculta al principio de la película. Las emociones negativas reprimidas resurgen como una ola gigantesca, enviando a Alegría y a los demás de vuelta al cuartel general. Enfrentar estas emociones reprimidas alivia la ansiedad de Riley, demostrando que enfrentar las emociones negativas es la mejor manera de manejar estos sentimientos abrumadores.

Claramente, a medida que la ansiedad disminuye, Riley reconecta con la pura alegría de jugar hockey sobre hielo y con su verdadero yo, aliviando la ansiedad de su crisis de identidad.

¿Es la ansiedad totalmente perjudicial? No lo creo. Si la primera Intensa-Mente enfatizaba aceptar la tristeza como el precio del amor, entonces esta secuela subraya aceptar la ansiedad como el costo del crecimiento y la adaptación.

En conclusión, apreciemos la cantidad adecuada de ansiedad en nuestras mentes. Ayudó a nuestros antepasados a dominar las herramientas de piedra y los arcos, a enfrentarse a tigres dientes de sable y mamuts, y nos ayuda hoy a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.