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Después de perder su trabajo en un astillero de Glasgow, Frank (Mullan), de 50 años, tiene pocas perspectivas y pocas esperanzas. Un comentario casual de un amigo (Boyd) lo inspira a encontrar un nuevo propósito: nadar en el Canal de la Mancha. Acompañado por sus amigos más cercanos, Frank emprende un régimen de entrenamiento que lo ayudará a lograr su objetivo.